Błonnik jest niezbędny, aby zachować zdrowie i cieszyć się szczupłą sylwetką. Mało jednak osób wie jakie jest jego zadanie i gdzie można go znaleźć. Generalnie dzienne zapotrzebowanie na błonnik dorosłego człowieka wynosi ok 30 gram dziennie i aby pokryć to zapotrzebowanie trzeba wzbogacić dietę w warzywa i pełnoziarniste pieczywo. Błonnik można podzielić na ten, który…