Produkty z grupy wellnes mają za zadanie odchudzanie i odpowiednie regulowanie energią. Pozwalają w jakościowy sposób zaspokoić chęć podjadania a dzięki odpowiednim składnikom, wpływają na kondycję organizmu.
Osiąganie rezultatów prowadząc aktywny tryb życia, wychodząc z domu, jest widoczne, motywujące, wpływa na poszerzenie naszych znajomości. Co jednak, kiedy mamy etap w życiu zamykający nas w domu?
Nawet wtedy gdy uprawia się sport tylko i wyłącznie dla rekreacji, ważna jest odpowiednie dieta. Organizm w czasie zwiększonego wysiłku, potrzebuje składników odżywczych, aby móc prawidłowo funkcjonować, dlatego tak ważne jest właściwe skomponowanie diety, która na te potrzeby by odpowiadała. Energetyczne zapotrzebowanie organizmu zależy od intensywności ćwiczeń, ale również od efektu jaki się chce osiągnąć….
Jest dobra wiadomość dla wszystkich, którzy chcą utrzymać szczupłą sylwetkę, a nie chcą liczyć spożywanych kalorii. Dla niech rozwiązaniem jest indeks glikemiczny! Produkty, które charakteryzują się jego wysoką wartością są odpowiedzialne za apetyt na słodycze i zbędne kilogramy. Indeks glikemiczny określany w skrócie jako IG, jest to pewien spis produktów, które są uszeregowane ze względu…
Produkty z niskim indeksem glikemicznym Jaja 0 Kawa, herbata 0 Majonez (jaja, olej, musztarda) 0 Owoce morza 0 Ryby 0 Sery tłuste (żółty, pleśniowy itp.) 0 Śmietana kwaśna 0 Sos sojowy (bez cukru) 0 Tłuszcz roślinny/zwierzęcy 0 Wino wytrawne (czerwone, białe) 0 Wołowina 0 Ocet 5 Przyprawy (oregano, bazylia, wanilia itp.) 5 Skorupiaki 5 Awokado…