Jesienne wieczory sprzyjają błogiemu lenistwu. Rower schowany w piwnicy czeka na cieplejsze dni, zapominamy też o rolkach. Dobra forma nie musi jednak czekać do wiosny. Mimo niepogody, możemy zadbać o swoją kondycje i wymodelować sylwetkę. Podpowiadamy jak to zrobić – w domu, w terenie i na siłowni.
Często go mijamy. Wiosną powszechny nawet między blokami osiedla. Kojarzy się nam z dzieciństwem i zdmuchiwaniem białego puszku. Tymczasem jest znanym od wieków lekarstwem na kilka dokuczliwych dolegliwości…
Podajemy kilka istotnych wskazówek, na co zwrócić uwagę podczas czytania etykiety, aby kupić produkt będący jak najbliższy zdrowej żywności. Wybraliśmy kilka produktów, które zawierają barwniki syntetyczne, konserwanty, substancje wpływające na kwasowość, czy inne preparaty wpływające na smak.
Są pewne uniwersalne normy do zastosowania w Polsce. Mimo rozwoju cywilizacji, nadal dla ludzkiego organizmu najważniejsze jest to, co najmniej przetworzone, zgodne z porą roku, gotowane, itd. Wymieniamy zasady zdrowego żywienia w pigułce.
Nordic Walking jest już bardzo szeroko znaną dziedziną aktywności i co najważniejsze ma niewiele przeciwwskazań do jej uprawiania. Większość osób zainteresowanych NW zaczyna swoje doświadczenia w ciepłej porze roku. Mamy wiosnę, spróbujmy zatem dopasować do siebie najbardziej odpowiednie kijki.
Przedstawiamy 3 przepisy na koktajle proteinowe. Wybór odpowiedniego koktajlu proteinowego będzie zależał od tego, co chcesz dostarczyć swemu organizmowi, jaki jest cel spożycia tego napoju oraz od tego, co lubisz jeść. Być może znajdziesz w tych przepisach swój ulubiony.
Osiąganie rezultatów prowadząc aktywny tryb życia, wychodząc z domu, jest widoczne, motywujące, wpływa na poszerzenie naszych znajomości. Co jednak, kiedy mamy etap w życiu zamykający nas w domu?
Mamy dwie bardzo podobne do siebie techniki. Jedną jest NW a drugą trekking. Do tej drugiej część podtrzymująca dłoń przy kijku jest czymś w rodzaju pętelki, opaski. W przypadku NW mamy do czynienia z rękawiczką bez palców. Rożnica w rozwiązaniach przy rękojeści związana jest z technika chodzenia a dokładnie miejscem odepchnięcia się kijkiem od podłoża.
CrossFit to morderczy zestaw ćwiczeń, od lat praktykowany przez amerykańskich komandosów i policjantów. Cieszy się on ogromną popularnością w siłowniach na całym świecie, a od niedawna także w Polsce. Na czym polega? Jakie daje korzyści, a na co trzeba uważać przy wykonywaniu ćwiczeń CrossFit? Ćwiczenia CrossFit wykonuje się w sposób intensywny, bez czasu na przerwę….
Myślisz, że trening ze skakanką zarezerwowany jest wyłącznie dla dzieci? Nic bardziej mylnego! Systematyczne ćwiczenia z tym prostym przyrządem mogą przynieść doskonałe rezultaty. Zapomniany rekwizyt z dzieciństwa pozwala nie tylko szybko schudnąć, ale też świetnie modeluje sylwetkę. Skoki na skakance angażują do pracy wiele grup mięśniowych. Począwszy od mięśni nóg, brzucha, grzbietu, przez mięśnie pośladków,…