Te pyszne naleśniki to idealny przepis dla każdego kto szuka posiłku bogatego w białko. Jest to również danie idealne dla każdego, kto nie jest fanem wielkiego gotowania, jest szybkie i proste.
Naleśniki wykonane są tylko z bananów i jajek, warto obejrzeć i wypróbować w swojej kuchni.
Wiele osób rozpoczynając dzień sięga po kubek kawy, co jest błędem, gdyż kawa wypłukuje tak bardzo ważny dla organizmu magnez jak i inne elementy. Dlatego warto zmienić nawyki i kawę zastąpić szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny, która może naprawdę zdziałać cuda, o ile będziemy ja pic regularnie na czczo. Woda z cytryną ma…
Każdy kto dba o swoja sylwetkę i chce prowadzić zdrowy tryb życia powinien przekonać się do picia zielonej herbaty. I choć zbędne kilogramy nie znikną jak za sprawą czarodziejskiej różdżki, to jednak, jest ona bogata w składniki, które przyspieszają przemianę materii jak również w antyoksydanty. Przede wszystkim zielona herbata zawiera kofeinę, jest ona znana z…
Jeśli rozpoczęłaś przygodę z bieganiem, warto spojrzeć na nowo na swoją diet i jeśli zajdzie taka potrzeba zmienić ją na zdrowszą. Warto pamiętać, że regularne bieganie zwiększa zapotrzebowanie na witaminy i żelazo, które pozwala krwi na transportowanie więcej tlenu i sprawia, że wzrasta wydolność organizmu. Od czego zacząć? Przede wszystkim dobrze jest zrobić analizę, tego…
Przedstawiamy 3 przepisy na koktajle proteinowe. Wybór odpowiedniego koktajlu proteinowego będzie zależał od tego, co chcesz dostarczyć swemu organizmowi, jaki jest cel spożycia tego napoju oraz od tego, co lubisz jeść. Być może znajdziesz w tych przepisach swój ulubiony.
Błonnik jest niezbędny, aby zachować zdrowie i cieszyć się szczupłą sylwetką. Mało jednak osób wie jakie jest jego zadanie i gdzie można go znaleźć. Generalnie dzienne zapotrzebowanie na błonnik dorosłego człowieka wynosi ok 30 gram dziennie i aby pokryć to zapotrzebowanie trzeba wzbogacić dietę w warzywa i pełnoziarniste pieczywo. Błonnik można podzielić na ten, który…
Białkowe śniadanie to owsianka, wiejski serek, jako czy odżywczy koktajl, które nie tylko wyśmienicie smakuje, ale również mają dobroczynny wpływ na organizm. Są to produkty bogate w dobre białko, które jest podstawowym budulcem każdego organizmu. Jeszcze stosunkowo niewiele osób docenia właściwości jakie posiada zwykła owsianka, która powinna być podstawą zdrowego śniadania każdego kto dba o…